１月２月とシニアのためのピラティスの学びをしていまして、今月は骨粗鬆症について２回にわたり学びました。ほとんどの方も、歳と共に骨がもろくなるということはご存知だと思いますが、それをどれだけ自分ごととして捉えてるでしょうか？
骨は一度もろくなってしまってからでは戻せないんです！骨量は２５歳をピークに少しずつ減少し始め、５０歳前後の閉経を機に女性は一気に加速します。
６０代では約半数、７０代では約７割が骨粗鬆症と言われています。
私はまだまだ若いから大丈夫！と思った方、本当に自信ありますか？
ダイエットして生理が止まった経験ありませんか？出産されたことありますか？
アルコール好きでよく飲んでないですか？喫煙していませんでしたか？
今若い人でも増えていて、出産の時耐えきれず骨折してしまう人もいるんです。
さっきも書いたように骨密度は一度減ったものは増えません。と言うことは今から意識していかないと気づいた時には、て・お・く・れ です！
ご存知のカルシウムとその吸収を助けるビタミンDや骨を作る助けをするビタミンKも必要です。
そして骨に刺激を与えること！そう、運動です！みなさん歩いてますか？
太陽の光を浴びて歩くこと最高にいいです（日焼け止めしてると効果が薄れてしまいますが）
まず今からできることしっかりやっていきましょう！
シニアの方も禁忌事項に気をつけて、しっかりピラティス行うことできます。
健康でカッコよく笑顔で歳を重ねましょう！
月：10:30~17:00 パーソナルレッスン、施術
火：定休日
水：10:00~グループレッスン
13:00~17:00 パーソナルレッスン、施術
木：10:00~グループレッスン
13:00~17:00 パーソナルレッスン、施術
金：10:30~17:00 パーソナルレッスン、施術
土・日・祝：定休日
キャンセルポリシー
レッスン申し込み後のキャンセルについて、キャンセル可能日時以降のご連絡、または無断キャンセルについては、１レッスン分のキャンセル料をいただきますので、お早目のご連絡お願いします。
⚪️パーソナルレッスンの場合
前日PM８時までにご連絡ください
⚪️グループレッスンの場合
当日AM８時までご連絡ください
・お子さん連れの方は保護者の責任の元ご参加ください。保育はありません。
Event List
ピラティススタジオ【ここある】
大阪府吹田市南千里or桃山台より徒歩１０分前後
（ホームスタジオのため、詳しい住所はご予約をいただいた後お伝えいたします）
※車でお越しの場合は、近くのコインパーキングをご利用ください。
嬉しいご報告！
手技＋ピラティス 最強！