NEWS2022.05.06決めるのはあなたです!
MORE

休日になると頭が痛くなるのはなぜ?

みなさん、日々のお仕事お疲れ様です。
1週間お仕事が超忙しかったり、ストレスが多い中頑張りぬくと、終わった後のビールが美味しかったり、週末はどこにも出かけずゆっくり休んでリラックスしようって思いますよね!

でもそんな時に限って、休日になると体がだるくてしんどかったり、頭が痛くなったりすることないですか?

うちのプーさん(旦那さん)もよくあります(笑)

これってなぜだと思いますか?ただ疲れが溜まってるから?
ではないんです。

せっかくの休みが台無し...

みなさんはセロトニンって聞いたことありますか?
よく幸せホルモンなんて言われますね。

セロトニンはドーパミンやノルアドレナリンなどやる気が出たり、興奮する作用のホルモンが強くなった時に、それを静めてくれる働きがあります。

まさに仕事でストレスを抱えたり、イライラしたりすると、それを静めるのにセロトニンが分泌されやり過ごすことができます。

でも人が生涯で分泌するホルモンの量はおおよそ決まっているんです😱


なので、お休みの日ストレスから解放されていざ幸せに浸ろうと思ったときに、セロトニンが十分分泌されず、やる気が出なくなったり、頭が痛くなったりしちゃうんですね。
(ん~、せっかくの休日が残念...)

では、どうしたらいいの?


①まず、朝日を浴びましょう!できるだけ、目覚めも遮光カーテンで目覚まし時計ジリジリで飛び起きるより、自然光で目覚めると睡眠の安定を促してくれます。


②運動しましょう!運動をはじめて30分をピークに増えていくデータもあるようです。暖かい日はお庭やベランダで朝の外ヨガなんてのもいいですよね。


③セロトニンを作るトリプトファンというアミノ酸は食事からとる必要があります。乳製品や大豆製品に多く含まれ、またビタミンB6も必要になります。


そして、ヘッドマッサージでセロトニンが活性化したという実験もあるようですよ。あるものをより活性化出来たらいいですよね~。



セロトニンは起きている間に作られるので、朝ごはんをしっかり食べ、
(しっかり噛むこともセロトニン神経を活発にします)、朝日を浴びて、運動習慣を身につける!

→結果休日も心地よくリラックスして過ごせるようになりますよ(*^▽^*)


ヨガ・ピラティス ここある
頑張りすぎる女性の応援団
生きるのが楽になる心と体をつくりましょう♪



ページ先頭へ

営業日

月:10:30~17:00 パーソナルレッスン、施術
火:定休日
水:10:00~11:00グループレッスン 
  14:00~17:00 パーソナルレッスン、施術
木:09:45~10:45/10:20~11:20グループレッスン 
  14:00~17:00 パーソナルレッスン、施術
金:10:00~11:00グループレッスン、オンラインレッスン
  13:00~17:00 パーソナルレッスン、施術
土:定休日
日・祝:定休日

キャンセルポリシー

レッスン申し込み後のキャンセルについて、キャンセル可能日時以降のご連絡、または無断キャンセルについては、1レッスン分のキャンセル料をいただきますので、お早目のご連絡お願いします。

⚪️パーソナルレッスンの場合
前日PM8時までにご連絡ください

⚪️グループレッスンの場合
当日AM8時までご連絡ください


注意事項

※レッスンは治療行為ではありません。持病のある方は事前にかかりつけ医に確認後、ご参加申し込みお願いします。

Event List

体験予約はお気軽にご参加くださいませ!

フルネーム (必須)
メールアドレス (必須)
電話番号 (必須)
レッスンご希望日時【第1希望】
レッスンご希望日時【第2希望】
お問合せやご要望がある方はこちらにご記入くださいませ

↓「ここある」公式LINE↓からも予約&ご相談お待ちしております♪

吹田市南千里・桃山台ピラティススタジオここある

ピラティススタジオ【ここある】

大阪府吹田市南千里or桃山台より徒歩10分前後
(ホームスタジオのため、詳しい住所はご予約をいただいた後お伝えいたします)
※車でお越しの場合は、近くのコインパーキングをご利用ください。