NEWS2021.09.20お子ちゃまからシニアの方までレッツ・ピラティス!
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一生付き合う歩行!意識してます?【パーソナルウォーキング練習】

先月からパーソナルレッスンに毎週通ってください始めた生徒さん。とても熱心で、宿題をお出ししたらしっかりやって感想までいただけると、私も人間、俄然やる気アップ!でその方のための内容にピッタリの講座を見つけたので年内早速受けに行ってきます!

今回は前半ガッツリウォーキングの練習をいたしました。
歩き方、普段意識して歩いていますか?

1週間に1〜数時間レッスンしても、日常で使う体の使い方が正しくなければ、体はまた戻ってしまいます。日常の中で正しく使うことで、変化も早くなります。

そもそも脳は正しい位置を心地いいとは判断しません。猫背でも、歪んでいても、普段無意識で取っている姿勢を、ラクな姿勢、自分にとっての心地いい、正しい(?)姿勢と判断するのです。

なので何度も何度もその脳の思い込みを上書きして修正していかなければいけないのです!

24時間 ×7日=168時間 
レッスン・・・1時間  
間違った体の使い方・・・167時間
それが1ヶ月、1年、10年なら・・・
そりゃそうなりますよね・・・怖い

その生徒さんも最初は歩幅も体重移動も足部の使い方も長年のクセがついてました。でも、一つずつ意識を変えていくと、一回のレッスンでかなり改善してきました。

歩き方が変わると代謝がアップして、同じ時間歩いても消費が全然違うんです。(ただ早く歩くとかではないですよ)

歩くことは一生使うこと!まずはここからしっかり変えて行きたいですよね!

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