今月は以前からずっと受けたかったカナダのティアン・アラン先生のリストラティブヨガ三昧です！リストラティブヨガ、ご存知ですか？
リストラティブとは回復、修復という意味、委ねるヨガとか、究極の癒しのヨガとも言われます。
交感神経を活発にするピラティス とは反対ですね笑
リストラティブヨガについてもう少し説明すると、ボルスターという大きなクッションや、ブランケット、ブロックや、アイピローなどたくさんの道具を使って姿勢を補助しながら、そして道具に身を委ねながらポースを取ることで、深いリラックス状態で内臓や脳の緊張をとり、穏やかに体を圧迫したり伸ばしたり捻ったりしながら緩やかに体を整えて行きます。
なのでレッスン途中に寝落ちしてしまうかたも多くいます(_ _).｡o○
私は普段からゴロゴロしてるから大丈夫？
ただゴロゴロしているのと積極的なリラクゼーションによる休息は違うのです！
特に日本人は普段から忙しく動き回り、マインドも落ち着く暇がない人が多い。
今年はコロナの影響で外には出歩かなくても、ストレスを抱えて眠りの浅い人や気持ちの落ち着かない人が多いです。
私は体も心も思考もバランスが大事だと思ってます。
ピラティスのように積極的に体を動かし、代謝、体力を上げ、薬に頼らず痛みのない元気な体作りは絶対欠かせません！
そして同時に心と体と脳を意識的に解放し癒し自分自身を労ること、セルフハグすることも、同じく必要なのです。
自分を本当に大事にできない人は、人にも優しくなれない、と思ってます。
みなさんに元気いっぱいの愛をお届けするために、私自身もセルフハグします♡
久しぶりに夜ヨガ開催しようかな・・・
みんなに癒しのお届けしたいな・・・(*´꒳`*)
月：10:30~17:00 パーソナルレッスン、施術
火：定休日
水：10:00~グループレッスン
13:00~17:00 パーソナルレッスン、施術
木：10:00~グループレッスン
13:00~17:00 パーソナルレッスン、施術
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ピラティススタジオ【ここある】
大阪府吹田市南千里or桃山台より徒歩１０分前後
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