NEWS2022.06.12今更ですが(笑)6月グループレッスン予定表
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ピラティス で足が軽くなる?

先日のピラティスグループレッスンは、普段使えていない事の多い足のインナーマッスルを起こしてあげるレッスンでした。

足には大きな筋肉があるからそれだけで動いている気がするけど、実は骨盤から股関節の奥に付いてる筋肉がももを高く上げたりする時重要なんですね。(歩いたり、階段登る時とかね)

でもねやっぱりついつい力持ちがいるとその人に頼っちゃうでしょ?笑

筋肉も同じで大きい筋肉くんに頼っちゃうと、弱い子(筋肉)はさぼるんですよ笑。

で、そのおさぼりしてる筋肉くんに、いやいや君の仕事やで!って起こして働くようにしてあげると、

レッスン最初に各々に確認してもらった足の動きや感覚が、レッスン後には、

おや?最初より足上がってるやん?

しかも足軽くない?

ってなるんです。

筋肉も人間みたいですよね。

ピラティス はアウターマッスル(外側の大きい筋肉)だけじゃなく、インナーマッスル(奥にある骨を支える筋肉)を使えるようにするレッスンなんです。

痩せなくても?体の使い方が軽くなるレッスン体験してみてくださいね。

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