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1回でこの変化!!問題はここでした!

心と体を整えるヨガ・ピラティス教室のKayoです。

まずは見てください。この写真を!

どちらも1回のレッスンでの変化です!

今1年以上続くコロナ禍でさすがに運動不足やストレスが溜まり、筋トレなど運動を始める方が増えてきたようですね。

私の教室でも毎月ご新規の方が増えてます。そして年齢層もかなり広い。

赤ちゃん連れからシニアの方まで。

体を動かすことでストレス発散にもなりますし、自信にもつながって、それがどんな運動でもいいと思います。


そんな中で私がピラティスを伝えてるのは、鍛える + 整える
ができるからです。


YouTubeやフィットネスジムで自分なりに手軽に体を動かせる機会は増えてると思いますが、もしビフォアーの写真のまま運動したらどうなると思いますか?
(あ、どちらがビフォアか分かりますよね💦...左ですよ、念のため(笑))

スクワットしても前腿ばかり余計張って、ちっともお尻に効かない、

左にばかり負担がかかって、左右差がひどくなる...

なんてことは想像できますよね!


せっかく運動するなら、ストレス発散に加えて +アルファ の効果があったら嬉しいし、おばちゃん的には得した気分(;^ω^)(大阪丸出しですいません😂)



ちなみに体はトータルで整えますが、特に重要なのは、

前回の投稿でお話しした

✨ 足! ✨ です!

完全ではありませんが、レッスンの最初でこれだけ整えてから行うと、その後のレッスンでの動きは格段に違います!

今回このクライアント様は前回これで整えて楽になったので、今回また足首を柔軟にして、すねやふくらはぎのハリも楽にしたい!というご希望で、リクエストいただきました。

う〇ち座りで、かかとガッツリ浮いちゃう方も、かなり改善していきますよ!


ダイエットも肩こりや腰痛も、まずは姿勢! 

+それを支える体幹

からの~、アウターの筋力ですよ!


これはパーソナルレッスンだからこそ、一人一人に特化して出来ること!

ちょっとでも気になったら、お気軽にラインからメッセージくださいね♬

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