みなさん知ってますか？人は１日に３～４万回も物事を決定しているんですよ。
そんなに！？
ですよね。そんなに沢山決めているように感じないのは、脳が自動的に判断していることがかなり多くを占めているからです。
例えば朝歯を磨くのに、磨くべきか？磨かざるべきか？そこが問題だ！
とは思いませんよね💦
朝起きて洗面所に行けば自動的に歯ブラシに手を伸ばし、ボーっとしながらでも歯磨き粉をつけて、cutoutしながらでも歯を磨く。
運転する時も、免許を取りたての時は１つ１つの動作を確認しながらじゃないと出来なかった運転も、慣れてきて、いつもの通る道なら信号や周りの状況を自然と確認をして、音楽を聴きながらでも運転ができますよね。
料理をするのも毎日作っているものは別なことを考えながらでも、完成させることができます。
これは自動思考と言われるものです。
意識しなくても勝手に考え、決定し、行動しているんです。
人は１日に数万回の思考を行っています。（多い人は６万回とも）
そしてその８割はネガティブ思考だと言われています。
そして思考の９割は自動思考ともいわれています。
同じネガティブな思考を繰り返しているとそこに道ができ（私はケモノ道にいつも例えています）、マイナスの自動思考への道がしっかり出来上がっていきます。
でも、それを性格だから、と一言でかたずけてしまって、モヤモヤした心のまま過ごしている方がほんとに多いなと感じます。
もったいない！
ちゃいますよ！それ性格ちゃいます！
ただの思考癖です！
クセ！ 爪嚙む癖、鼻を描く癖、嘘つくとき瞬きする癖！？笑
持って生まれた性格は変えられないけど、学びと練習と向き合い方で、少しづつでも変わります。
なんでも、性格だから、年だから、子供が小さいから、お金がかかるから．．．
どんなことも何かのせいにしてあきらめたり、目を背ける前に、
ほんとにそうかな？
出来ることはないかな？
と、前を向いて素直にやってみることが大事かもしれませんね。
一番大切なのは、もしかしたら “素直さ” かもしれませんね (*^-^*)
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子供のために？家族のために？一番やるべきこと間違ってますよ！
今更ですが（笑）6月グループレッスン予定表