NEWS2021.09.20お子ちゃまからシニアの方までレッツ・ピラティス!
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ワクチン打つ前後は○○しよう!

みなさん、こんにちは。
最近私の周りでもコロナのワクチン打たれる方が増えてきましたが、みなさんの周りはいかがですか?

コロナのワクチンに限らず、お子さんのいらっしゃる方だと子供は毎年のようにいろんなワクチン打たなければいけないですよね。

大人になると一般に打たれることが多いのはインフルエンザワクチンくらいでしょうか?

ではみなさんはワクチン打つときに気を付けていることってありますか?

では次回から

ワクチンを打つときは、7時間睡眠をとりましょう!!


睡眠が心と体にとってとても影響を及ぼすことはみなさんご存じだと思います。
が、具体的にいくつあげられますか?

その中の1つとして、7時間以上睡眠をとると、抗体が良くできるという研究報告があるそうです。

打つ前から打った後もしばらく睡眠をしっかり7時間とるということです。

ってことは、同じくワクチンを打っても、抗体のできる量に差があれば、その後病気に罹患する確率が変わってくるということです😱

( 打てば安心と思ってませんでしたか?(;一_一) )

日本は世界からみて驚くほど睡眠時間が少ないです。

7時間毎日眠れていますか?


睡眠の効果や重要性はまた今度続きを書くとして...

(睡眠と運動、ヨガ、ピラティス、リンパとの関係もでてきますよ♪)

睡眠確保のために寝ることにします💦

ではみなさま、おやすみなさいませ😪

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