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ヨガとピラティス何が違うの?(vol.1)の前にそもそもヨガってストレッチやトレーニングと何が違うの?

ここ数年でピラティスが随分浸透してきたように感じますし、ピラティスインストラクターを目指す人も増えていると思います。

両方やってみると、あー違うね。って感じるかもしれないし、中にはそれでもよく分からないって方もいるのではないでしょうか。


いや、そもそも、ヨガと言っても種類が多くて、体操やストレッチ、トレーニング系と何が違うのか分からないよ!

って思いませんか^^;

なので、まず今回はヨガについて簡単にお話しします。



ヨガは今から4500年も前に始まったとされています。

そしてインドでは1対1で師匠から弟子へ受け継がれていました。

その中には弟子一人一人に合わせて、アーサナ(ポーズ)だったり、マントラ(お経のような唱える言葉)、呼吸法、瞑想法、ヨガ哲学などを伝えていました。


それが100年ほど前、現代ヨガの父と言われる、クリシュナ・マチャリアによって、体系づけられました。

彼はとても高名でさまざまな学問の分野で高位指導が出来るほどでしたが、王の依頼で毎日宮殿で王族にヨガを伝えるようになり、さらには当時一般に浸透していなかったヨガを、子供たちから女性まで幅広く伝えていきました。

幼少期から彼のもとで学んだ生徒の中には、現代のヨガで有名なアイアンガーヨガの創始者BKSアイアンガー師や、アシュタンガヨガの創始者パタビジョイス師もいました。


そして彼らが海を渡りアメリカでヨガがハリウッドなどの富裕層で人気になり、それが日本をはじめ世界へと広まっていきました。


そこで大勢の人が一緒にスタジオで行うようになり、自分の呼吸に合わせて自分の体や心を感じながら行うものから、インストラクターのキューイングに合わせて一斉に行うエクササイズ的なものになってきたようです。


さらに時代と共にヨガの種類も増え続け、
カラダを整えるためのヨガ、難解なポーズに挑戦するヨガ、1つのポーズを数分キープして柔軟性を高めるヨガ、出来るだけリラックスできるポーズで数十分キープして癒していくヨガ、瞑想を取り入れたものなどなど、、


ただ共通していることは、そこに呼吸の意識付けがあり、
心と体を同時に整えていくための、ヨガ哲学が根底にあることではないでしょうか。

どれがいいとか、間違っているというものはありません。

その時のご自身に合うものを見つけてみるのも楽しいと思いますよ。



ちなみに私は、ヨガの資格を取った後、それでもヨガとは何ぞや?がまだまだぬぐえず、色々なヨガの講座を探したり、レッスンを受けた中で、

一度も受けたことがないにも関わらず、 これだ!!
と思い、その場でキャンセル待ちに申し込み、なんと開講2週間前に繰り上がり受講決定。

東京まで2週間続けて受講に行き学んできたヨガが

ハートオフヨガ という技法でした。


前述のクリシュナ・マチャリアから、またそのご子息のTVK デシカチャー師から友人のように親交を深め学ばれた、レジェンド、マークウィットウェルの10年ぶりの来日で直接伝えられた、ヨガはあまりに温かく、初めてヨガで涙があふれてきました。

自分を感じ自分を受け入れる、

私にはそれがヨガとエクササイズの違いに思えています。

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