NEWS2023.01.102月のレッスン予定表と1月の陰ヨガ
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オンラインレッスン

現在ここあるでは2種類のオンラインレッスンを行っています。

オンラインレッスンでは当日お時間の合わない方やリアルタイム参加の方にも、2週間視聴可能な録画をお送りしています。

普段お時間が合わず対面レッスンが難しい方や、遠方の方、コロナなど対面の不安な方など各々の状況に合わせてご利用くださっています。

教室は大阪ですが、沖縄から関東、東北岩手の方までご参加いただいています。



一期生即日満席!3カ月集中オンラインコース(初級編)

第二期生募集開始します!

前回9月に募集をした10月から12月までの3カ月集中オンラインコース!

前回予想を上回る希望者に先着順でお断りせざるおえないコースでした。

今回も開催するか迷いましたが、一期生の嬉しい感想と共に継続希望の声も多く、第二期開催することにいたしました!


このコースは、ダイエットや痛みの改善が目的ではありません。

一般的な初級エクササイズをしっかり行えるようになることで、ピラティスを通して基本的な体の使い方、筋力、体力、持久力、集中力、体幹、安定、姿勢改善、日常生活向上、自信、中級エクササイズに向けての体等を身に付けていくコースです。

なぜこのコースを作ったの?


通常のグループレッスンでは色んな体力、体調、目的、経験値の違う方が参加されます。毎週参加してくださる方から月1~2回の参加の方もいます。

そうすると毎週コンスタントに参加されてる方や、ステップアップされたい方など、当然差が出てきます。幅広い方に対応できるようにチャレンジエクササイズや軽減法も交えてレッスンしていますが、進度はゆっくりになります。


またピラティスは30回で新しい体に生まれ変わるといいますが、月に数回では、例えば、

4時間 / 1ヶ月・744時間 

では変化を感じるまでにかなりの時間を要し、喜びが少なく続かない人がいます。


しっかり集中して週に2~3回継続して自分の体と向き合うことで、変化を感じ、喜びと自信に繋がり次のステップへと進んでまいります。


なので本気の人だけで一緒に進化していくコースです。


一期のメンバーではグループLINEを作り、今の頑張っている状況を伝えあうことで、一人では続かない人もみんなとだから頑張れたという声もありました。


3カ月集中オンラインコースの内容、通常レッスンとの違い

・3カ月12回を通して、体の使い方の基礎から初級エクササイズ軽減法無しで行えるように進みます
・3カ月質問し放題!レッスン時に回答しきれない場合は、別動画を作成してお応えする場合もあります
・グループLINEを作って仲間と一緒に頑張ります!
(途中モチベーションが下がっても仲間がいるとまたアップしやすいですよね)
・動画は全てコース修了後1カ月後まで(計4カ月間)見放題!
・月に1回陰ヨガレッスンも参加可能

・基本は毎週金曜10:00~11:00
 他の曜日開催週もあります。


参加資格

・本気で頑張る気持ちのある人
・毎週最低でも2回は練習頑張れる方(録画視聴でOK!)
・できるだけ対面レッスンにも参加できる方を優先しますが、今回は対面参加出来ない方も可能としてみます
・大きな体の不具合のない方


どんな人におすすめ?

・集中して自分のカラダと向き合いたい方
・今より体力、筋力、持久力、体の使い方を改善したい方
・続かなかった、変化しなかった過去の自分とサヨナラして自信をつけたい方
・もっと動けるようになってピラティスを楽しみたい方





生徒さんの声


・定期的に起こっていたメニエールの再発が全く無くなったこと
・生理前の体重の増加がほとんどなくなったこと
・脚が浮腫みやすかったのがむくみがだいぶ減った
・日頃の意識も変わった
・体重はさほど変わらないのに(-1~2キロくらい)お腹がすっきりした
・姿勢が変わって、体形が変わった
・通常の対面レッスンが楽にできるようになりました
・腰(骨盤?)の可動域が広がったような気がします
・レッスン時、身体の動かし方の理解が深まりました
・間隔が空いた久しぶりのジョギングもしんどくない
・顔の輪郭がシャープになったと夫に言われた
・下腹部が少し締まった気がします
(でもご飯が美味しい)
・呼吸の仕方が知れました
・姿勢が良くなりお腹が薄くなりました
・リアルタイムで参加できない時も後から録画で出来たし、参加できた時も後からゆっくり見直すことが出来た
・他の方も頑張っているので励みになった
・段階的に教えてもらえて理解が深まった
・一人だとさぼりがちなのが意外と録画を見て続けられた
・ZOOMでも十分集中できるし、見てもらえるので思っていたより、オンラインいいんだなと思った

→日頃の意識が変わり、姿勢が良くなったり、お腹周りがスッキリしてきた方が以外にも多かったです!✨
慢性的な体調不良にも効果があったのも嬉しいご報告でした✨

そして仲間がいるから続けやすかったとの声も多かったですね。

・1期の時はみんなの日程が合うタイミングで、リアルレッスンもしたんです!

そのお陰か、意外と同じ校区だったり、別な方のカラダの変化を実際に見てやる気が上がったり、仲間意識がより深まったようです。

今回も全員参加できなくても、一度リアルで会ってレッスンする時間作りたいなと思っています!(*^^*)

・こちらには載せていませんがメンタルにも影響があった方たちのご報告も多くいただいています。

それは、オンラインコースだけではありませんが、レッスンの前後のお話や、パーソナル時のお話、体を使って整えることにより自律神経やメンタルが整いやすくなるなど、複合的要因があると思いますが、カラダ以上に大事なことだと思いますし、一緒に整うことは私が一番理想としていることです。

そのため、あえてこのコースには陰ヨガのレッスンもお付けしています。




料金

1カ月ピラティス×4回、陰ヨガ×1回、全ての動画、質問し放題、× 3カ月=計5レッスン

(参考:通常オンラインレッスン1,500円×5回=7,500円)×3カ月

・パーソナルレッスンご利用の方(体験除く)...5,500円×3カ月

・グループレッスン月2回以上ご参加の方...6,800円×3カ月

・オンラインレッスンのみの方...7,800円×3カ月


通常のオンラインレッスンより安くご提供するのは、本気の人に一人でも多く届きやすくするためにしました。

実際前回は安すぎたかなと思い絶対値上げする!と言っていましたが、私のビジネス的にあかんところですね💦

でも、手は抜きません!

前向きな方一緒に頑張りましょう!


お支払方法

対面レッスン併用の方は現金又はpaypay利用可
3カ月オンラインのみの方は一括又は月ごとに振込み(手数料自己負担になります)


今年こそ!とスタートダッシュ切りたい方!

1月6日金曜、一粒万倍日よりスタート!

その日に種をまいたこと、始めたことが万倍にもなって返ってくる最高吉日!

ぜひ一緒に今年のスタートを切りましょう!


1月元日、朝10時申し込み開始します。

定員になり次第締め切りますので、ご了承ください。

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営業日

月:10:30~17:00 パーソナルレッスン、施術
火:定休日
水:10:00~11:00/10:20~11:20グループレッスン 
  13:00~17:00 パーソナルレッスン、施術
木:09:45~10:45/10:20~11:20グループレッスン 
  13:00~17:00 パーソナルレッスン、施術
金:10:00~11:00グループレッスン、オンラインレッスン
  13:00~17:00 パーソナルレッスン、施術
土:定休日
日・祝:定休日

キャンセルポリシー

レッスン申し込み後のキャンセルについて、キャンセル可能日時以降のご連絡、または無断キャンセルについては、1レッスン分のキャンセル料をいただきますので、お早目のご連絡お願いします。

⚪️パーソナルレッスンの場合
前日PM8時までにご連絡ください

⚪️グループレッスンの場合
当日AM8時までご連絡ください


注意事項
※レッスンは治療行為ではありません。持病のある方は事前にかかりつけ医に確認後、ご参加申し込みお願いします。

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吹田市南千里・桃山台ピラティススタジオここある

ピラティススタジオ【ここある】

大阪府吹田市南千里or桃山台より徒歩10分前後
(ホームスタジオのため、詳しい住所はご予約をいただいた後お伝えいたします)
※車でお越しの場合は、近くのコインパーキングをご利用ください。