現在ここあるでは２種類のオンラインレッスンを行っています。
オンラインレッスンでは当日お時間の合わない方やリアルタイム参加の方にも、２週間視聴可能な録画をお送りしています。
普段お時間が合わず対面レッスンが難しい方や、遠方の方、コロナなど対面の不安な方など各々の状況に合わせてご利用くださっています。
教室は大阪ですが、沖縄から関東、東北岩手の方までご参加いただいています。
この半年間、初級3ヶ月集中コースを行ってきて、カラダの使い方のベースが出来てきた方が増えてきました。
対面レッスンでもコンスタントに続けてくださっている方は、最初の自信のなさが嘘のように、レギンスなどウェアデビューをされ、姿勢や動き、体力に自信を持たれる姿が嬉しい限りなんです♪
そこでピラティスのベースが出来てきた方に、初中級クラスを開催することにしました！
初級コースでも書いたように、対面グループクラスでは様々な参加状況の方がいらっしゃるので、内容もその日のメンバーの様子で変えています。
一歩また先へ進みたい方、一緒に進化していきましょう！
ただし、ピラティス経験者に限ります。（グループでもパーソナルでも可）
実はピラティスは動かすことより、動かさないところが大事なんです！
そしてどう動くか！が大事。
ただ大きく沢山動けることが良い訳ではないんです！
（お越しいただいてるみなさんなら、めっちゃうなずいてますよね！（笑））
なので、まずはピラティスのベースのカラダの使い方と、初級の体力か出来てきている方を優先していこうと思います。
・録画視聴約１カ月
・持病がない人に限ります
より好きな自分へ、
より楽なカラダへ、
一歩先に進んでいきましょう♪
第一期昨年９月に募集をした１０月から１２月までの３カ月集中オンラインコース！
予想を上回る希望者に先着順でお断りせざるおえないコースでした。
第二期も開催するか迷いましたが、一期生の嬉しい感想と共に継続希望の声も多く、第二期開催し、定員を超えて開催しました。
通常のグループレッスンでは色んな体力、体調、目的、経験値の違う方が参加されます。毎週参加してくださる方から月１～２回の参加の方もいます。
そうすると毎週コンスタントに参加されてる方や、ステップアップされたい方など、当然差が出てきます。幅広い方に対応できるようにチャレンジエクササイズや軽減法も交えてレッスンしていますが、進度はゆっくりになります。
またピラティスは３０回で新しい体に生まれ変わるといいますが、月に数回では、例えば、
４時間 ／ １ヶ月（７４４時間 ）
では変化を感じるまでにかなりの時間を要し、喜びが少なく続かない人がいます。
しっかり集中して週に２～３回継続して自分の体と向き合うことで、変化を感じ、喜びと自信に繋がり次のステップへと進んでまいります。
なので本気の人だけで一緒に進化していくコースです。
一期のメンバーではグループLINEを作り、今の頑張っている状況を伝えあうことで、一人では続かない人もみんなとだから頑張れたという声もありました。
・３カ月１２回を通して、体の使い方の基礎から初級エクササイズ軽減法無しで行えるように進みます
・３カ月質問し放題！レッスン時に回答しきれない場合は、別動画を作成してお応えする場合もあります
・グループLINEを作って仲間と一緒に頑張ります！
（途中モチベーションが下がっても仲間がいるとまたアップしやすいですよね）
・動画は全てコース修了後１カ月後まで（計４カ月間）見放題！
・月に１回陰ヨガレッスンも参加可能
・期間中１回リアル対面レッスン開催予定（みなさんの希望により）
（過去２回とも開催し横のつながりも出来て好評でした♪）
基本は毎週金曜10：00～11:00
（他の曜日開催週がある場合もあります）
・本気で頑張る気持ちのある人
・毎週最低でも２回は練習頑張れる方（録画視聴でOK！）
・できるだけ対面レッスンにも参加できることを推奨しますが、オンラインのみの方も受付けます。
・大きな体の不具合のない方
・集中して自分のカラダと向き合いたい方
・今より体力、筋力、持久力、体の使い方を改善したい方
・続かなかった、変化しなかった過去の自分とサヨナラして自信をつけたい方
・もっと動けるようになってピラティスを楽しみたい方
・短期間で変化を感じたい方
予定！？
今回開催最低人数を設定します。実は更にレベルアップした初中級コースを開催するので、初級コースはやらない予定でした。
ですが、リクエストをいただき、次期夏の開催が私の都合がつかず難しいため今回人数が限定で募集することにしました。
なので、今回を逃すと次はあっても半年先、もしくは今回が最後かもしれません。
・定期的に起こっていたメニエールの再発が全く無くなったこと
・生理前の体重の増加がほとんどなくなったこと
・脚が浮腫みやすかったのがむくみがだいぶ減った
・日頃の意識も変わった
・体重はさほど変わらないのに（－１～２キロくらい）お腹がすっきりした
・姿勢が変わって、体形が変わった
・通常の対面レッスンが楽にできるようになりました
・腰（骨盤？）の可動域が広がったような気がします
・レッスン時、身体の動かし方の理解が深まりました
・間隔が空いた久しぶりのジョギングもしんどくない
・顔の輪郭がシャープになったと夫に言われた
・下腹部が少し締まった気がします
（でもご飯が美味しい）
・呼吸の仕方が知れました
・姿勢が良くなりお腹が薄くなりました
・リアルタイムで参加できない時も後から録画で出来たし、参加できた時も後からゆっくり見直すことが出来た
・他の方も頑張っているので励みになった
・段階的に教えてもらえて理解が深まった
・一人だとさぼりがちなのが意外と録画を見て続けられた
・ZOOMでも十分集中できるし、見てもらえるので思っていたより、オンラインいいんだなと思った
1カ月ピラティス×４回、陰ヨガ×１回、全ての動画、質問し放題、× ３カ月＝計5レッスン
（参考：通常オンラインレッスン1,500円×5回＝7,500円）×３カ月
・パーソナルレッスン回数券ご利用の方（体験除く）．．．5,500円×３カ月
・グループレッスン月２回以上ご参加の方．．．6,800円×３カ月
・オンラインレッスンのみの方．．．7,800円×３カ月
通常のオンラインレッスンより安くご提供するのは、本気の人に一人でも多く届きやすくするためにしました。
実際前回は安すぎたかなと思い絶対値上げする！と言っていましたが、やはり上げきれない．．．私のビジネス的にあかんところですね💦
でも、手は抜きません！
前向きな方一緒に頑張りましょう！
対面レッスン併用の方は現金又はpaypay利用可
3カ月オンラインのみの方は一括又は月ごとに振込み（手数料自己負担になります）
今年こそ！とスタートダッシュ切りたい方！
その日に種をまいたこと、始めたことが万倍にもなって返ってくる最高吉日。
自分を成長させられるのは自分だけ！！思ってるだけじゃ変わりませんよ！
ぜひ一緒に成長の一歩踏み出しましょう♪
定員になり次第締め切りますので、ご了承ください。
月：10:30~17:00 パーソナルレッスン、施術
火：定休日
水：10:00~グループレッスン
13:00~17:00 パーソナルレッスン、施術
木：10:00~グループレッスン
13:00~17:00 パーソナルレッスン、施術
金：10:30~17:00 パーソナルレッスン、施術
土・日・祝：定休日
キャンセルポリシー
レッスン申し込み後のキャンセルについて、キャンセル可能日時以降のご連絡、または無断キャンセルについては、１レッスン分のキャンセル料をいただきますので、お早目のご連絡お願いします。
⚪️パーソナルレッスンの場合
前日PM８時までにご連絡ください
⚪️グループレッスンの場合
当日AM８時までご連絡ください
・お子さん連れの方は保護者の責任の元ご参加ください。保育はありません。
Event List
ピラティススタジオ【ここある】
大阪府吹田市南千里or桃山台より徒歩１０分前後
（ホームスタジオのため、詳しい住所はご予約をいただいた後お伝えいたします）
※車でお越しの場合は、近くのコインパーキングをご利用ください。