NEWS2021.09.20お子ちゃまからシニアの方までレッツ・ピラティス!
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よくある質問

Q ヨガとピラティス の違いは何ですか?

ヨガはインドの哲学や思想と共にアーサナ(ポーズ)があり、メンタルにも重きを置いています。ヨガは4,000年以上の歴史があることから流派も多くあり、それによってハードに動くものから、ほとんど動かないものまで多岐に渡るので、 好みや目的によって使い分けるのもいいかもしれません。

私がお伝えしているヨガは伝統的なハタヨガに加え、シンプルな優しいポーズを呼吸と共に繰り返すセラピー的なヨガ、1つのポーズを力を抜いて2~5分キープすることで、ゆっくり体を緩ませる陰ヨガ、1つのポーズで15分くらいとどまり、心も体も全てリラックスしてゆだねるリストラティブヨガなど、体を整えるものからリラックスするものを中心に行います。

ピラティスは、元ドイツ軍兵士のリハビリから始まっているので、解剖学にそって体力の無いかたからダンサーやアスリートまで、目的に合わせて強度や内容を変え、人の体を支える体幹を中心にしっかり体を整えていきます。
特にパーソナルでは年齢・体力・目的に合わせ幅広く行えます。

Q 体が硬いですが大丈夫でしょうか?

全く問題ありません。レッスンを続けていく中で柔軟性を含め、体は変わっていきます。安心してお越しください。

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吹田市南千里・桃山台ピラティススタジオここある

ピラティススタジオ【ここある】

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