NEWS2022.09.039月の予定表・パーソナル、マッサージ施術満席につきキャンセル待ちm(__)m
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よくある質問

Q ヨガとピラティス の違いは何ですか?

ヨガはインドの哲学や思想と共にアーサナ(ポーズ)があり、メンタルにも重きを置いています。ヨガは4,000年以上の歴史があることから流派も多くあり、それによってハードに動くものから、ほとんど動かないものまで多岐に渡るので、 好みや目的によって使い分けるのもいいかもしれません。

私がお伝えしているヨガは伝統的なハタヨガに加え、シンプルな優しいポーズを呼吸と共に繰り返すセラピー的なヨガ、1つのポーズを力を抜いて2~5分キープすることで、ゆっくり体を緩ませる陰ヨガ、1つのポーズで15分くらいとどまり、心も体も全てリラックスしてゆだねるリストラティブヨガなど、体を整えるものからリラックスするものを中心に行います。

ピラティスは、元ドイツ軍兵士のリハビリから始まっているので、解剖学にそって体力の無いかたからダンサーやアスリートまで、目的に合わせて強度や内容を変え、人の体を支える体幹を中心にしっかり体を整えていきます。
特にパーソナルでは年齢・体力・目的に合わせ幅広く行えます。

Q 体が硬いですが大丈夫でしょうか?

全く問題ありません。レッスンを続けていく中で柔軟性を含め、体は変わっていきます。安心してお越しください。

Q ピラティスで痩せられますか?

痩せるというのがダイエットという観点からいうと、残念ながら痩せません。
一般にどんな運動指導員の先生方でも言われることですが、ダイエットという意味での痩せるということであれば、食事が9割です。
食べるものを見直さずに痩せるのであれば、プロアスリート並みに運動しなければ無理です。

ただ、体重ではなく体形という観点からいえば、ピラティスで変わってきます。

そしてピラティスで正しい体の使い方をした上で、トレーニング系の動きや運動を加えることでより整った体になっていきます。

またダイエットの知識なく減食だけで痩せようと思うと、体に必要な脂質や糖質が必要以上に低下して肌や見た目の老化が進んだり、脳の老化が進んだり、また筋力低下に伴いリバウンドしやすい体になります。

ダイエットをするなら、しっかり栄養面、運動と合わせて進めましょう。ご希望の方はおっしゃってください。

Q 体に痛みがありますが参加できますか?

痛みの種類にもよりますが、まず前提なのはピラティスは治療ではないことです。また治療が必要かどうかを私たちが診断することは禁じられています。

慢性的な50肩のような痛みなら、ピラティスで丁寧に動かしながら改善も可能ですが、炎症を伴うような急激な痛みや不調、持病がある場合は、必ず医師の診断確認を取ったうえでご参加ください。(特にシニアの方は医師の許可をお願いします。)

またカラダは表面的なマッサージなどで一時的に楽になったように感じても、自分自身で時間をかけて使い方から変えなければ一生根本改善はしません。

楽をして改善はありません。

Q どのくらい通ったら変わりますか?

初めて通われる方でこのような質問をされる方が多くいらっしゃいます。
確かに気になるところですよね。

これについてブログに記載しました。↓

Q パーソナルレッスンとグループレッスンどちらがいいでしょうか?

一番のお勧めは、両方併用されることです!
これは別に営業目的に言っているわけではありません。

私自身最初はグループレッスンに頻繁に参加していました。(多いときは週に5レッスンくらい)。その後それに並行して月に1回程パーソナルも受け始めたのですが、さらに現在毎週1回はパーソナルを受けるようになり体の使い方がどんどん変わっていくのが実感できるようになりました。


ではパーソナルとグループレッスンの違いはなんでしょうか?

グループレッスンは、しっかりどんどん体を動かす!ってイメージかもしれません。誰かに合わせる訳ではないので、反り腰でも腰が丸まってる人でも同じことをします。なので自分の体にぴったり合ってすぐに大きく改善するわけではありませんが、

身体全体を使って60分動き続けることで、全身万遍なくアプローチしていく感じです。発散や日頃のメンテナンスにはグループレッスンでいいと思います。

パーソナルレッスンでは、お一人お一人の体に合わせて進めていくので、使い方や変化が感じやすいです。具体的に気になる場所がある方や、本気で姿勢改善、機能改善をお考えならパーソナルがお勧めです。

純粋に両方併用が一番お勧めです!

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営業日

月:10:30~17:00 パーソナルレッスン、施術
火:定休日
水:10:00~11:00グループレッスン 
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木:09:45~10:45/10:20~11:20グループレッスン 
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※レッスンは治療行為ではありません。持病のある方は事前にかかりつけ医に確認後、ご参加申し込みお願いします。

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