この記事を読んでくださっているみなさんは、まさに更年期に差し掛かっているお年頃でしょうか？
かく言う私もそのお年頃です。（笑）
そもそも更年期っていくつくらいを指すかご存知ですか？
更年期は閉経の前後５年、合計１０年間を更年期といい、
そこに出てくる症状を更年期症状、更に辛い状態を更年期障害と言います。
なので、更年期はみんなにきますが、症状は人により異なり、障害までいかない人の方が多いのです。
そして年齢も人それぞれです。
例えば４５歳で閉経した人は、４０～５０歳くらいまでを。
５５歳で閉経した人は、５０～６０歳くらいまでを指します。
なので、更年期という正確な期間は閉経してから確定されます。
人により差があるとはいえ、女性ホルモンも分泌が無くなることはもちろん体への影響はゼロではありません。
ホルモンバランスの乱れから、自律神経が乱れイライラしたり、動悸がしたり、頭から大きな汗をかいたり、心拍数が下がったり、等々
そんなことが１０年も続くのは中々つらい．．．
とくに若い時PMS （月経前症候群）などの症状が強かった人は、更年期症状も強く出やすいと言われています。
では、私はというと、私は婦人科の症状に１０代の頃から苦しんできました。
月経過多で、特大ナプキンでも漏れてしまう程の量で、毎回貧血状態、腹痛も半端ではない激痛で、痛み止めを飲んでも効かず、救急車で運ばれたことも何度もありました。
同じ女性ですら理解できない人もいたと思います。
３０年以上前は多くの病院に行っても、その原因を中々判断してもらえず、
最後に友達の付き添いで付いていった病院内で私が倒れてしまい、そのまま担架で運ばれ入院。そこでの検査で腺筋症と内膜症と言われました。
（正確に言うと二つは違う病気なので、私は腺筋症だったようです）
と、そこまで酷かった私ですから、当然更年期はある程度覚悟していました。
あ～、またあの憂鬱な日々が来るのか．．．と
しかしふたを開けてみると、気付けばとっくに更年期真っ只中の私！
んっ？私元気じゃね？
何なら年々元気になってる？
そーなんです！
あきらめるなかれ！更年期！
更年期症状には、自律神経の働きが影響しています。
その自律神経はどこを通るか？
背骨！です。
背骨には空洞がありそこに自律神経が通り、頭の中枢神経に繋がっています。
で！？
ピラティスは何より背骨を意識して正しくしっかり動かすエクササイズなんです。
人の年齢は背骨で決まる／ジョセフ・ピラティス
とピラティスさんも言うように、多くの方が背骨が歪んだり、固まったり、動きが悪くなっているんです。
ってことは？
そこを通っている自律神経が正しく刺激を受けてないということです。
ピラティスは背骨を引き伸ばしながらよく使います。
伸展、側屈、回旋、屈曲、
その結果自律神経が本来の働きを取り戻し始め、更年期症状だけでなく、気持ちも前向きになったり、病名の付かない不調が整いやすくなるんです。
もちろん何でも続けることが大事です。
生活に取り入れながら、自由で心地よい、
更年期⇨幸年期
を過ごしましょう！
ここあるでは、メンタルアプローチもお伝えしています。
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